Ako vybrať matrac: tvrdosť, materiál a na čo si dať pozor pri kúpe
Dobrý matrac je základom kvalitného spánku. Pri jeho výbere sa však ľahko stratíte v množstve materiálov, zón a označení tvrdosti. Neexistuje jeden „najlepší“ matrac – správny je ten, ktorý sedí práve vášmu telu a spôsobu spánku.
Tvrdosť: nie čím tvrdší, tým lepší
Rozšírený mýtus hovorí, že tvrdý matrac je zdravý pre chrbát. V skutočnosti má matrac chrbticu podoprieť tak, aby zostala v prirodzenej polohe. Pri výbere tvrdosti zohľadnite:
- hmotnosť – ťažší človek zvyčajne potrebuje tuhší matrac, ľahší mäkší,
- polohu spánku – kto spí na boku, potrebuje matrac, do ktorého sa zaborí rameno a bok; pri spánku na chrbte či bruchu vyhovuje skôr pevnejší,
- osobný pocit – pohodlie je subjektívne, preto matrac ideálne vyskúšajte.
Označenie tvrdosti (napríklad H2, H3) nie je u všetkých výrobcov úplne jednotné, berte ho ako orientačné.
Materiály
- Pena (studená pena, pamäťová pena) – dobre sa prispôsobí telu, pamäťová pena reaguje na teplo a tlak. Niektorým ľuďom môže byť v nej teplejšie.
- Taštičkové pružiny – každá pružina pracuje samostatne, matrac dobre odvetráva a pružne reaguje.
- Latex – pružný a odolný materiál, matrace z neho bývajú ťažšie a drahšie.
- Kombinované matrace – spájajú výhody viacerých materiálov.
Zóny, poťah a rošt
Zónové matrace majú rôznu tuhosť v oblasti ramien, bedier a nôh, čo pomáha udržať chrbticu rovnú. Pri poťahu oceníte, ak sa dá zložiť a vyprať – kvôli hygiene aj alergikom. Nezabúdajte ani na rošt: aj kvalitný matrac na nevhodnom či preležanom rošte stratí svoje vlastnosti. Pri výbere sa riaďte odporúčaním výrobcu matraca.
Rozmer a spolu spiace páry
Matrac by mal byť dlhší než vaša výška aspoň o niekoľko centimetrov. Ak spia dvaja ľudia s výrazne odlišnou hmotnosťou, zvážte dva samostatné matrace s rôznou tuhosťou.
Pri kúpe sa pýtajte
- Je možné matrac vyskúšať v predajni alebo doma (skúšobná doba)?
- Aká je záruka a čo pokrýva?
- Dá sa poťah prať a pri akej teplote?
Kedy matrac vymeniť
Výrobcovia zvyčajne odporúčajú výmenu približne po 8 až 10 rokoch, závisí to však od kvality a používania. Signálom sú preležané jamy, budenie s bolesťou chrbta či pocit, že lepšie spíte inde. Matrac pravidelne otáčajte a vetrajte, vydrží dlhšie.
